为深化心理健康教育实效，近日，医学影像学院举办“如何在‘内卷’浪潮中安顿自我——医学生学业压力管理与心理调适”专题讲座，大学生心理健康教育中心老师负责主讲，学院全体在校学生参加活动。
讲座中，主讲人立足医学影像学和影像技术专业学习实际，逐一剖析学生面临的典型压力源，围绕认知调整与行为干预两条主线展开讲解。认知层面中，主讲人详细阐释了自动思维的产生机制及其偏颇特征，结合日常学习场景带领学生练习识别负面思维与重构思维的具体步骤；行为层面上，介绍了腹式呼吸、场景抽离等即时情绪平复方法。针对学业拖延问题，主讲人指出拖延的本质是面对压力时的逃避反应，并提出分解微任务、限时专注、切断干扰、积累正向反馈等可操作策略，帮助学生降低启动门槛，逐步建立学习掌控感。同学们围绕考研复习、刷题效率及自我评价等话题开展互动提问。
本次活动使学生明晰了焦虑拖延的心理根源，掌握了日常可用的调节手段，学会保持稳定心态。下一步，学院将持续依托“超影茶坊”二级心理辅导站，常态化开展系列活动，深耕“心理调适+专业成长”双轨并进模式，全方位筑牢学生心理防线，为其全面成才保驾护航。
